内臓脂肪の測定法
病院で腹部CTスキャン、MRIを撮って、断面の面積から内臓脂肪の量を測定することができます。
ウエストの数値が男性は85ｃｍ以上、女性は90ｃｍ以上で、内臓脂肪が多いと推測できます。
しかし、同じウエストサイズでも内臓脂肪が多い人と皮下脂肪の方が多い人もいるので、ウエストサイズだけでは判断はできません。
内臓脂肪をレベルで表示する体脂肪計もあるようです。
付きやすく落ちやすい特徴がある内臓脂肪を、自宅で習慣的にチェックできてオススメです。
でも、簡単に落とせたからといって油断してしまうと、すぐ元通りになるので注意してださいね。
見た目に太っていない人が内臓脂肪肥満というのも少なくないので一度測定してもらうのも良いでしょう。
内臓脂肪CTスキャンは検査時間は5分程度、料金も5000円前後でできるようです。
スリムになった人のダイエット法とは？
ダイエットは、食事制限だけでは成功しません。
痩せてはまたリバウンドの繰り返しというのもよく聞く話です。
ダイエットに成功して健康的に痩せ体型をキープしている人もいます。
余裕がありそうですよね。
スリムな人には、スリムな人の生活習慣がありそうです。
さらに詳しい内容は、『ほったらかしでもできるダイエット法』で、スリム人の習慣がわかります。
